z czego sa

[...] samego biegu, to mi się bardzo te przeszkody podobają, szczególnie wszystkie "combo". Są trudne, wymagają siły, techniki, a przed wszystkim bardzo mocnego chwytu, czyli tego czego mi brakuje ;-) Kiedyś chciałabym się nauczyć pokonywać je samodzielnie. Jadę głównie z ciekawości, przynajmniej będę wiedziała nad czym popracować przez zimę, żeby w [...]

[...] często podnoszony w tym temacie rozdział systemów Combat na wersję cywilną i wersję militarną i na jeszcze tysiąc innych wersji i podwersji. Wg mnie nazywanie tego czego nauczają cywili Combatem jest pewnym nadużyciem oczywiście w celach marketingowym. Ja takie systemy nazwałbym po prostu systemami walki wręcz i niczym innym. Teraz [...]

[...] mnie smakowo owoce z czekoladą. po tej degustacji zmieniłam zdanie. gym bar - największą dla mnie zaletą tego batona jest to, że naprawdę syci, a uczucie głodu po nim mija (czego nie można powiedzieć o tradycyjnych słodyczach, gdzie jest wręcz odwrotnie). dla mnie fajna alternatywa drugiego śniadania, lub mniejszego posiłku który obowiązkowo (u [...]

[...] przydatne - bo wtedy można dosyć szybko wyłapać wprawnym okiem co jest nie halo.. Centymetr nie gryzie chociaż ja ostatnio swoim rypnęłam przez okno :-P. w wątku Leah bylam (ja się tu już plączę po forum jakiś czas;)...Determinację podziwiam. Co do centymetra to może i racja. Moj nadal lezy na parapecie (a więc do okna blisko w razie czego;-)..

[...] i prawie po Świętach :-) Nie było diety w Święta. Były uszka, barszcz, kapusty, grzyby, karpie, łososie, serniki, makowniki, itp. 3-4 lata temu w Święta myśleliśmy co jeść a czego nie. Ale z upływem czasu nauczyliśmy się, że te pojedyncze okazje, co parę miesięcy nie są w stanie zepsuć formy, jeśli regularnie się ćwiczy i zdrowo odżywia. A poza [...]

[...] zdrowi zarówno fizycznie jaki i psychicznie (choć tutaj można mieć wątpliwości w niektórych przypadkach). Patrzę na zdjęcie Valueva i ciśnie mi się na usta pytanie: dlaczego człeka przejawiającego wszelkie objawy akromegalii, który jest narażony na bardzo poważne kontuzje, tudzież problemy z sercem dopuszcza się do walk? Sprzeciw! Skoro [...]

[...] czerwonych krwinek co wzmaga transport tlenu do mięśni a to skutkuje rewelacyjną pompą już po kilku seriach podczas treningu. Podnosi on również zawartość żelaza we krwi czego efektem jest większa wytrzymałość mięśni, a także nadzwyczajna siła. Przyrosty masy ciała wynoszą nawet do 9kg w ciągu pierwszych 3 tygodni stosowania co jednak w [...]

[...] od niedzieli nie było treningu, jestem na tym kursie całymi dnami poza domem, koczuje na akademiku wiec warunki do gotowania średnie %-) tutaj raczej warunki sprzyjające do czego innego %-) ale dobrze z enie pije ;-) ale ogólnie micha mozna powiedziec ze jak na takie warunki trzymana sniadanie to zawsze jajecznica 5 jajeek i 10g lnianego potem [...]

[...] kg, 10x12,5 kg 6) Brzuszki, brzuszki skośne, brzuchy odwrotne 3x20 2x25 3x25 3x20 Ćwiczyłam rano przed pracą więc bez areo zwłaszcza że chciałam się porządnie porozciągać czego dawno nie robiłam. Z dzisiejszego treningu jestem zadowolona. Powoli są progresy. Z diety też jestem zadowolona. Jak na razie żadnych wpadek. Dodatkowo łatwiej mi [...]

[...] sportowe kalesony. Utrata ciepła przez giry byłaby duża. Duże konie BB ćwiczą nogi w legginsach z tego samego powodu: utrzymują ciepłotę ciała. Na zajęciach grupowych mają też inne zalety. Trener musi widzieć pracę kolana, czego nie da się zobaczyć w bufiastych dresach itp. Ja tam lubię takie rajtki. I oglądać na koleżankach i ćwiczyć w nich. :-)

[...] dla mam. Nie wspomniałam chyba, że się zgłosiłam. Uwag mam niestety sporo, ale stwierdziłam, że najwyżej stracę 200 zł kaucji które wpłaciłam. Ale będę się kłócić wrazie czego :P Chciałam zobaczyć co wymyślili, ale na pewno będę wprowadzać swoje zmiany, bo ten plan jest dobry raczej dla mam większych dzieci :P tzn. starszych. Ten pierwszy [...]

[...] przeziebienie, potem sporo roboty, a od niedawna tez nowy domownik, ktory potrzebuje swojej porcji uwagi :-D Przez wiekszosc tego czasu w misce bylo bardzo nieladnie, czego efektem sa nadprogramowe cm w okolicy brzucha, no ale juz sie ogarniam. Dostalam rozpiske od Kasi, troche trudno mi bedzie sie jej trzymac w 100% bo troche swoich [...]

[...] Widziałem później, że nie jest to takie straszne jak o tym wszyscy mówią. Jesteśmy na sali żeby trenować, a nie znęcać się nad sobą, więc byłem spokojny o to, że w razie czego trener zatrzyma sparing i nie pozwoli żeby stało się coś złego. Jak z Twoim nastawieniem przed wyjściem na ring? Potrzebujesz spokoju w szatni czy może masz swoją [...]

[...] przesuwane są wewnątrz aksonów do tylnego płata przysadki. W czasie transportu aksonalnego zachodzi w pęcherzykach potranslacyjna modyfikacja pre-pro-hormonów, w wyniku czego w zakończeniach aksonów w pęcherzykach neurosekrecyjnych znajdują się oddzielne cząsteczki neurohormonów wazopresyny argininowej i neurofizyny II w neuronach [...]

[...] odtłuszczonej. Czy to działa ? Tak!!! Zdecydowanie, jeśli tylko będziemy postępować zgodnie ze wskazówkami, które podam poniżej na pewno osiągniemy nasze upragnione cele. To czego potrzebujemy aby osiągnąć nasze cele to odpowiednie odżywianie oraz odpowiedni trening i regeneracja. Poniżej prezentuję wam 10 wskazówek, które musza być [...]

[...] niedowierzaniem, że to się w ogóle dziej. Zero bluzgów, nawet gwizdów nie było... My też nie jedziemy na Lecha - raz ktoś zarzucił piosenkę, która się rozwija w opowieść, czego to nie zrobimy kibicom połowy ligi, ale na szczęście w porę zorientowaliśmy się, że jej dwa słowa mogą zostać źle odebrane :) W związku z tym pojechaliśmy przez [...]

[...] Standardem jest dorzucenie i po 20kg na ławce np. Zależy od poziomu ćwiczącego. Dochodzi też dobre kilo - dwa mięcha przy odpowiedniej diecie. Chociaż kto i jak sprawdzi czego tak naprawdę przybyło? Przy dobrych aerobach/interwałach przyrosty mogą okazać się nieco mniejsze, ale za to fatu zgubisz przy okazji. Każde kilo mięsa to dodatkowe [...]

kamaro wiem;-) ale jadę na diecie z sfd i zakładam że oni jednak filtrują "nowinki". znam też listę czego z czym nie łączyć i też nie pokrywa się z rozpiską z sfd. przyznam bez bicia że jadłem tak całe życie. kiedyś i tak umrę więc jeden kryształ w te czy w wte który może a nie musi powstać to nie jest chyba problem;-) ( biorę tabsy na stawy) nie [...]

No zazdroszczę ci w h** Ja p******e jaki ty jesteś płytki A tak serio to nie ma czego no bo czego gimbon??? Poza tym temat powinien być w dopingu skoro namawiasz ludzi żeby nie bali się brać więcej insy. skoro pamiętasz mój film z yt z paru lat wstecz kiedy byłem na tyle głupi by dźwigać takie ciężary za co teraz płacę różnymi bólami stawów to też [...]

[...] własnym ciałem zapanować. Na początku nie opuszczajcie sie tak nisko jak Karol czy Ojan-wystarczy tyle,by bioder nie załamywać. Po kilku treningach będzie już o wiele lepiej,czego dowodem są postępy Ojana. Po tym ćwiczeniu wychodzi prawda że trzeba być bardziej wszechstronnym. Właśnie, właśnie mi z wszechstronnością skojarzył się od razu ojan [...]